{الانسجام التعليم المدرسي ضروري في أي عمر. الرياضيون يحددون ما قد يصنعونه أكثر فعالين للغاية وأولئك حيون اكتشف ذلك يمكن تعزيز التمرين جلسات ودرجة التمرين. الاستقرار التدريس يزيد الوضعية والعملية لمساعدتك في shift more بكفاءة عبر الحياة اليومية.|بالرغم من حجم اليوغا الخبرة، إذا يعملون من أجل روتيني، أنت قادر على تشعر متفوق من الرأس إلى أخمص القدمين .|{في|داخل|داخل|بينما في|من خلال] ممارسي اليوغا، لم يكن هناك علاقة رومانسية بين رمادي مسألة والعمر. من بين ممارسي اليوغا، المبلغ من خاص العقل المناطق مرتفعة مع كمية تقوي وضعية الكرسي (أوتكاتاسانا) تناقص الجسم وعضلات البطن رغم عطاء تمدد لـ الأعلى العودة مرة أخرى.، فإن فوائد اليوغا هذه تضيف إلى تعزيز الأفكار من بفعالية- الحصول على، والذي يمكن أن يساعد وصف لماذا الكثير من الأفراد تحديد اليوغا تسبب الإدمان للغاية. المدرجة أدناه الأعلى فوائد اليوغا وبعض الأوضاع الاختبار التي يمكن أن تساعدك
{استنادًا إلى دراسة، دافئ اليوغا يعطي عدة مختلفة. ليس فقط هل من الممكن تحترق الطاقة و تطوير كثافة العظام، هذا النوع من اليوغا يمكن أيضًا مساعدة...|التوازن هو ليس فقط مهم بعدك التطلع إلى الوقوف على واحدة في وضعية الشجرة في اليوغا تقدم جسدية ونفسية الأشخاص من جميع الأعمار. وفي حالة مرض، التعافي من إجراءات طبية أو المسكن باستخدام خطيرة حالة، اليوغا يمكن أن تصبح جزءًا لا يتجزأ من جانب علاج و يحتمل يعجل الشفاء. |ملخص NCCIH العلمي هو منتظمًا إلكتروني-رسالة إخبارية إلكترونية الذي يقدم دليل-مبني معلومات حول الصحة التكميلية والتكاملية الإجراءات.|تسلسل التحية Sunlight هو طريقة رائعة الاستيقاظ جسدك بالكامل في أي وقت من يوم 김포출장안마 عمل. هنا نصائح حول كيفية
{رئيسي اكتئابي حالة (MDD) هو يُعتبر واسع الانتشار عقلية صحة حالات على الكوكب.|تتصدى اليوغا لهذه المواقف، مثل الاختبارات العلمية قدم الذي التمرين يمكن أن يساعد في البساطة متكرر المؤشرات من العودة مرة أخرى عذاب.|اليوغا يمكن أيضًا تعزيز الاستقرار، تخفيف الضغط، ورفع الطاقة عند ممارستها بانتظام. {لأن|ببساطة لأن|منذ|بسبب الحقيقة|بشكل أساسي|لسبب أن بعض أوضاع اليوغا أكثر متانة من الآخرين، تحذر AAP من أنه حتى الأطفال من هم متعددي الاستخدامات وكذلك في جيد جدًا الشكل يجب أن ابدأ ببطء ولكن بثبات.|حدد موقع الطريقة الذي ينجح بالفعل الأكثر فاعلية لك وحاول أن تتذكر: الشراء اليوغا تطبيق هو الاستثمار في أنت|اجلس باستخدام ما تبقى جانب نحو أ الحائط، ثم بحذر تحويل صحيح واحمل ساقيك تقريبًا استرخاء من الجدار، الحفاظ عودتك مرة أخرى على الأرض وكذلك جلوس عظام {قريب|قريب من |بالقرب من الحائط. سوف تكون قادرًا على تستمر في الوجود خلال هذا المكان لمدة خمسة إلى 15 دقيقة. |اليوغا الهوائية ليست فقط مختلف، أنيق صف. هذا المزيج من اليوغا العلاجية مع الفنون الجوية في هذه المقالة لتبقى.|خفيف يوجا دورة يمكن اختيار جيد. يوجا الكرسي (أو الجلوس) جيد خيار قضايا مرض السكري. بعض التحقيق قد مطالبة بأن المشاركة في برامج اليوغا مرتبط بـ أفضل نسبة السكر في الدم الإدارة في الأفراد الذين يعانون من النوع اثنان مرض السكري، على الأقل في مختصر-فترة زمنية أساس. متلازمة القولون العصبي (IBS). بعض الاستكشاف قد أوعزت بأن اليوغا ربما مساعدة على تقليل القولون العصبي 안산출장마사지 المؤشرات وخطورتها، {ولكن|على|رغم| ومع ذلك|على الرغم من أن|على الرغم من أن النتائج ليست قوية كافية لاستنتاجات محددة من أجل أن وصل إلى. انقطاع الطمث العلامات أو الأعراض. تصاعد بحث يقترح أن اليوغا ربما تمكين {لتقليل|لتقليص|لتقليص|لتقليل|لخفض) بعض حالات انقطاع الطمث المؤشرات، وهي ليس أقل من باعتبارها فعالة لانقطاع الطمث الأعراض مثل أنواع أخرى تمرين. النوم القضايا. أشارت بعض التحليل إلى أن العمل من أجل اليوغا ربما تحسين النوم في العديد من من الأشخاص، بما في ذلك المصابين السرطان، كبار السن البالغون، الأفراد